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Viele Leute fragen mich: Wie halte ich mich als Unternehmer fit? Zwischen Business, Meetings & Reisen ist es nicht immer leicht, eine gesunde Ernährung & regelmäßiges Training unterzubringen. Aber mit den richtigen Routinen ist es möglich! In diesem Video teile ich meine Fitness- & Ernährungsgewohnheiten der letzten 20 Jahre. Wie ich mich von 94 kg auf 81 kg verändert habe, welche Workouts ich mache, wie ich meine Ernährung tracke und warum Schlaf genauso wichtig ist wie Training.
🌟 Was dich in diesem VLOG erwartet:
– Meine Fitness-Story – Vom “Moppel” zur Bestform!
– Mein Trainingsplan – Krafttraining, Cardio & Bewegung
– Ernährung für Unternehmer – Was ich esse & wie ich tracke!
– Warum ich Kalorien tracke & mit einer App arbeite
– Schlaf & Erholung – Das unterschätzte Fitnessgeheimnis
🌟 Kapitelmarken für den 17-Minuten-Vlog:
00:00 Intro – Warum eine Sonderfolge über Fitness?
1:30 Mein Fitness-Weg – Von 94 kg zu 81 kg!
4:00 Training: Krafttraining & Cardio – Mein Plan!
6:20 Ernährung: Wie ich Kalorien tracke & warum es hilft!
9:45 Die Rolle von Schlaf & Regeneration für meine Fitness
12:30 Warum ich nicht (MEHR) auf Supplements setze & auf echte Nahrung achte
15:00 Fazit: Wie du als Unternehmer deine Gesundheit optimierst!
17:00 Ausblick auf den nächsten Vlog!
